O que significa índice de massa corporal (IMC)?

Uma das principas causas da hipertensão é o excesso de peso.   Tente manter o seu IMC entre 18,5 e 24,99. Perder 5 kg de peso pode reduzir a tensão arterial para 10 mmHg (sistólica).


Classificação do IMC

18,5 ou inferior  Peso insuficiente
De 18,5 a 24,99  Peso normal
De 25 a 29,99 Excesso de peso
De 30 a 34,99  Classe 1 de obesidade
De 35 a 39,99 Classe 2 de obesidade
40 ou superior Classe 3 de obesidade Obesidade mórbida

 

O seu IMC é igual ou inferior a 18,5 (Peso insuficiente)
Um IMC baixo pode indicar que o seu peso pode ser demasiado baixo. Recomenda-se que consulte o seu médico para determinar se deve ganhar peso, já que a sua baixa massa corporal pode debilitar o sistema imunitário do seu organismo, o que lhe pode provocar doenças como a amenorreia (em mulheres), perda de massa óssea, desnutrição e outras doenças.

O seu IMC encontra-se entre 18,5 e 24,9 (Peso normal)
Se o seu IMC se encontra entre 18,5 e 24,9 tem um peso corporal ideal.

O seu IMC encontra-se entre 25 e 29,9 (excesso de peso)
Considera-se que as pessoas cujo IMC está entre estes valores têm excesso de peso e beneficiariam se reduzissem o seu peso de forma sã, com dieta e atividade física regular. No nível de IMC de 25-29,9 o risco de doença aumenta com o excesso de peso.

O seu IMC encontra-se entre 30-34,99 (Classe 1 de obesidade)
As pessoas com um IMC de 30-34,99 encontram-se numa má condição física, o que as coloca sobre um risco de doenças graves. Recomenda-se que visite o seu médico e considere baixar de peso uns 5%-10%. Uma redução adequada de peso ajudá-lo-á a melhorar a sua saúde.

O seu IMC encontra-se entre 35-39,99 (Classe 2 de obesidade)
Se tem um IMC de 35-39,99 o risco de problemas de saúde relacionados com o peso é grave. Visite o seu médico e reduza o seu peso, para baixar o IMC.

O seu IMC é superior a 40 (Classe 3 de obesidade: Obesidade mórbida)
Com um IMC superior a 40, tem um risco extremamente alto de doenças relacionadas com o peso. Para si é muito importante visitar o seu médico e receber ajuda especializada para a sua doença.

O IMC é válido tanto para homens como para mulheres, no entanto deve ter-se em conta o seguinte ponto. O IMC não pode calcular a gordura corporal. A gordura corporal pode sobrevalorizar-se especialmente em atletas e outros indivíduos que têm uma constituição musculosa. Mas também pode infravalorizar-se especialmente em pessoas mais idosas e outras que tenham perdido massa muscular.