Corrida e a hipertensão

A corrida é recomendada aos pacientes com hipertensão

Correr é um dos desportos mais antigos. A corrida promove o bom humor e reduz o stress. Além disso, ativa o sistema cardiovascular e fortalece as defesas do organismo. Correr também ajuda a combater a obesidade, uma das causas mais comuns da hipertensão.

Para os iniciados é importante aumentar gradualmente o treino para evitar lesões corporais. A intensidade do treino deve ser aumentada lentamente. É claro, o equipamento desempenha um papel importante durante a corrida. Escolha o calçado correto para correr. Um bom amortecimento pode evitar o excesso de tensão sobre as articulações. Como este é um desporto que implica muito suor, deve-se optar por roupas respiráveis. Com tempo frio recomenda-se o uso de várias camadas de roupa fina.

A hipertensão e o desporto