A hipertensão e a meditação

A palavra meditação vem do latim "meditatio", que significa algo como „orientação para o centro“

Através de exercícios de atenção e concentração, a mente deve permanecer calma e serena. A meditação regular tem um efeito calmante. O estado meditativo é neurologicamente medido como uma mudança na sequência das ondas cerebrais. Os batimentos do coração tornam-se mais lentos, a respiração mais profunda e a tensão muscular é reduzida.

Os efeitos da meditação são: 

  • Relaxamento físico
  • Redução da tensão mental, angústia, culpa
  • Redução das anomalias relacionadas com o stress: insónias, gagueira, hipertensão, arritmias cardíacas
  • Melhoria no humor
  • Maior criatividade, maior energia e produtividade

O que necessita para meditar?

A hipertensão e o stress