Viver com hipertensão

As seguintes páginas oferecem-lhe ideias de como pode viver sofrendo de hipertensão:

Uma mudança do estilo de vida é um dos mais importantes pré-requisitos para uma terapia de sucesso contra a hipertensão. Em muitos casos, a terapia com medicamentos (que muitas vezes produz efeitos secundários) pode ser evitada ou pelo menos minimizada. No caso de pessoas geneticamente predispostas, é até possível atrasar a ocorrência da hipertensão. Além de alterações na dieta, a atividade física regular e uma gestão do stress bem-sucedida são cruciais.

Em casos de excesso de peso, a normalização da hipertensão pode ser alcançada através da redução do peso. Uma perda de peso de apenas 5 kg pode conduzir a uma redução na tensão arterial no valor de 10mmHg (sistólico).
Além disso, com a hipertensão, o paciente deve evitar o consumo excessivo de álcool e cigarros. Recomenda-se o consumo de menos de 30 g de álcool por dia (p. ex. ¼ litro de vinho tinto com 12% = 12g de álcool, ¼ litro de cerveja = 10 g álcool).